Победи стресс силами природы!
Ритм нашей жизни вызывает много стресса, и это является неотъемлемой частью жизни человека.
Кажется, что ничего не может уменьшить стресс — счета всегда нужно будет оплачивать, для карьеры и семьи всегда будет требоваться много сил и заботы, обучение не становится легче и проще. Но все, же стрессом можно управлять гораздо лучше, чем можно себе представить. Это означает, что вы контролируете свои мысли, эмоции, свой образ жизни и решение проблем.
Важно помнить, что в случае длительного состояния стресса уменьшается способность организма к защите, и в результате это приводит к развитию разных заболеваний.
Очень часто считается, что алкоголь и сигареты могут предотвращать такие проявления стресса, как тревога, напряжение и постоянное чувство усталости. Но эффект от употребления алкоголя и курения не решает причины стресса, как раз наоборот – больше вреда приносит организму, чем уменьшает стресс.
Другие просят назначить им транквилизаторы, но от длительного употребления транквилизаторов образуется зависимость. Так же как от сигарет и алкоголя. К тому же эти медикаменты могут только притупить чувство беспокойства, но не могут вылечить.
Природные вещества занимают существенное и важное место в борьбе со стрессом.
Самые известные лечебные растения, которые обладают успокаивающим действием, это валериана, хмель, мелисса, мята.
Одним из растительных веществ, действие, которого научно доказано, является L-теанин — уникальная аминокислота, которая при попадании в головной мозг становится нейромедиатором — который обеспечивает передачу межклеточных нервных импульсов и способствует более глубокому отдыху. L-теанин является природным релаксантом, который не опьяняет, у которого нет подавляющего воздействия на нервную систему и который можно употреблять в течении дня. Множественные исследования доказали успокаивающее воздействие L-теанина — чем больше потребляется зеленого чая, тем меньше риск заболеть депрессией.
Еще одним растением, которое много изучается, является мята лимонная известная также как мелисса лекарственная. Ярко выраженный лимонный аромат она имеет благодаря цитралю и генераниолу, которые находятся в эфирном масле мелиссы, мята также богата аскорбиновой кислотой. Уже со времен Средневековья мелисса лекарственная использовалась в народной медицине как успокоительное и расслабляющее средство. Мелисса помогает, успокоится и снять напряжение.
Выбирайте природное решение в борьбе со стрессом!
Популярность: 38%